En muchas ocasiones nos sometemos a grandes esfuerzos físicos entrenando o en nuestro día a día, ya sea por realizar un mal gesto o un sobreesfuerzo, que nos puede causar una lesión.
Juntos analizaremos tu caso y en base a la información médica de tu lesión, programaremos un plan de recuperación adaptado a ti con un seguimiento periódico para restablecer los diferentes parámetros de las cualidades físicas (flexibilidad, movilidad, fuerza…) para que puedas volver a tu vida normal y olvidarte del mal momento pasado.
Queremos que recuperes tu vida normal y que disfrutes de tu día a día sin molestias ni dolores, porque te lo mereces. Contáctanos y juntos lo conseguiremos.

Una vez marcado tu objetivo, te ayudaremos no sólo a perder estos kilos de más, tonificar tu cuerpo, ganar fuerza y resistencia, sino que además te enseñaremos a llevar una vida saludable y cambiar tus hábitos de tu día a día mejorando tu postura, hábitos alimenticios y mostrándote un concepto diferente de hacer ejercicio físico.
Podrás consultar a nuestra dietista que, de forma gratuita, te atenderá en una primera consulta donde te hará una evaluación de tu composición corporal (IMC, % masa grasa, % masa muscular…) y desarrollará un programa alimenticio adaptado a tus necesidades para eliminar estos kilos de más con facilidad, creando así un estilo de vida activo y saludable a través del ejercicio y una alimentación sana y equilibrada. Nosotros te acompañaremos y daremos la motivación necesaria día a día para que consigas tus objetivos más fácilmente.

Alrededor del 70% de la población en algún momento de su vida llega a sufrir dolor de espalda, ya que en nuestra sociedad por un estilo de vida más sedentario en donde pasamos mucho tiempos sentados, ya sea en la oficina o en el sofá, además de pasar mucho tiempo delante de un ordenador o con el móvil adoptando posturas incorrectas que pueden dar lugar a este tipo de problema.
Todo esto se puede combatir y solucionar para siempre, ya que es posible vivir sin dolores ni molestias de espalda, sin la necesidad de recurrir a pastillas y medicamentos, que no solucionarán tu problema.
Nosotros te ayudaremos a conseguirlo diseñándote un programa de entrenamiento específico y personalizado para ti, que mejorará por completo tu vida diaria, dejando atrás los problemas y dolores de espalda.
Contáctanos para una entrevista, con cita previa, para que nos cuentes tu situación y encontremos juntos la solución a tus problemas que te permitan volver a tu vida habitual.

Los médicos suelen dar medicamentos para regular tus síntomas, ya que el control médico es fundamental y necesario para hacer un estudio de la evolución de la patología o enfermedad.
Lo que podemos proporcionarte nosotros es reducir el uso de estas “pastillas” mejorando tu sintomatología gracias al ejercicio físico que, siempre y cuando sea realizado en su justa dosis, te mejorará tus síntomas haciéndote sentir mejor y más activo. Consiguiendo así un día a día más saludable, placentero para poder disfrutar de todo aquello que te hace más feliz.
No podemos conseguir milagros, pero con un poco de esfuerzo y constancia, si te podemos asegurar que tendrás una mayor calidad de vida.

Si te estás preparando para ser mamá, tendrás muchas dudas, miedos, incertidumbres, ya que es lo normal. Cada mujer vivirá esta etapa de diferente manera, así que te aconsejamos no preocuparte demasiado y piensa que vas a vivir uno de los momentos más únicos de tu vida.

Lo que podemos hacer juntos es desarrollar un programa de entrenamiento específico para tu etapa que te ayudará a afrontar todos esos cambios con más fuerza, menos dolores de espalda y piernas, más serenidad y tranquilidad.
Muchos son los beneficios que conseguirás con el ejercicio físico como los siguientes:

Durante el embarazo

1 Mejorar tu condición física
2 Fortalecer tu musculatura previniendo dolores de espalda
3 Evitar la subida de peso
4 Controlar y reducir algunas enfermedades como la hipertensión arterial o la diabetes gestacional

Durante el parto

1 Mejorar la movilidad en la pelvis
2 Aumentar la flexibilidad y elasticidad muscular
3 Menor dolor y esfuerzo para conseguirlo

Post parto

1 Recuperar la forma física más rápidamente
2 Restablecer los niveles de fuerza abdominal de una forma más rápida y eficaz
3 Estar lista para volver a las actividades de tu vida diaria con normalidad.

En The One te ofrecemos un asesoramiento nutricional que te ayudará sin ninguna duda a bajar estos kilos de más que te cuestan perder o simplemente para mantener una vida sana y una mejor condición física y mental.

Nuestra nutricionista se reunirá contigo para una primera consulta totalmente gratuita en la que evaluará tu composición corporal, a través del uso de una báscula de bioimpedancia, para tener un control de diferentes datos importantes (IMC, % masa grasa, % masa muscular…) para poder desarrollar un programa alimenticio personalizado y adaptado a ti.
De esta forma conseguirás tus objetivos con una motivación continua y un constante seguimiento que será la clave del éxito para que tengas una alimentación sana y equilibrada como hábito.